3日間死ぬほど食べてしまった😱どーすればいい？？😭

ダイエット中あるあるです😅
対処について説明するよ！！

まずドカ食いキレ喰いをする場合は、忍耐の問題ではなくそもそも生きてく為に必要な栄養が足りてないから..の可能性が高いです。

どのくらい必要なのか？
4/29投稿の、「ドカ喰いを辞める為に我慢はしなくていいよ！」をみてね❤️‍🔥

さて調整方法です。
①お腹が空くまで食べない
ドカ食いを3日間も続けてしまうと、胃腸はかなり疲弊しています。
きちんと吸収代謝できないうちに栄養を入れても、ダイエットは後に響くので、胃腸の動きを一度元に戻す為に食事は止めていいです。
白湯はたっぷり飲んで大丈夫！
カロリーゼロ飲料など添加物が高いものも、辞めましょう。

お腹が空いたら食べて大丈夫です❤️

②運動は全身ストレッチ
食べた😱燃やさなきゃ！と走ったり歩いたり頑張る子がいますが、
有酸素運動で3日間の余計なカロリーを消費するのは不可能です😅😅
それよりも、食べ過ぎた事により浮腫や血流が滞っているので、元の身体の血流や代謝に戻せるように、全身ストレッチをしましょう。
全身ストレッチは、全身の血流やリンパ管を刺激するので、健康美には必須です🌟

あなたに合った全身ストレッチの詳細を知りたい方は、サロンにお越し下さい😍
ストレッチと、マシンで緊急的に浮腫や脂肪を排泄しながら最短で結果を出しましょう🤝