懐かしい写真が出てきた🤣
4年前かな？
看護師常勤を退職しようと、夜勤専従してたころ。
既に初大会に向けて、ガンガンジム行って、めっちゃ食事管理しまくってた頃。
体重44Kg体脂肪率苦戦して21%くらいだったかな？
苦戦といっても、減らすの早過ぎて日本大会では枯れ果てそうになってた💦
まだ増量減量が上手くコントロール掴めなかった時代
夜勤やりながら良くやってたな。

【初年度】
大会体重末期42Kg体脂肪率11%くらい
生理は止まりバスト3カップダウン
頭回らずメンヘラ気味笑

【3年目】
コントロールに慣れて
体重の増減7Kg可能
体脂肪率知らん(あてにならず今はメジャー)
生理止まる事なくやや頻回気味だけど大会終わると戻る
バスト大会1ヶ月前に1カップダウン程度

【変わった事】
健康は崩さない方がコントロール楽な事が改めて分かり、
運動と食事が優先順位変わった

したら今迄の限界どんどん超せて更にボディメイクにハマる

基礎代謝が落ちない方法が身につく

色んな身体の知識とテクニックが猛烈に増えた

楽しいの😃

あ、今の体重？？
先週まで基礎代謝戻すため増量でしたので、
52kg きゃーーー🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣過去1💪
疲れても筋トレ負荷変わらずいけてるから、良し。

さぁプチ減量、どこまで落ちるかな？
順調に落ちたら基礎代謝下がってない証拠。

めちゃくちゃ偉そうに言ってるけど、
ずっと見て頂いているトレーナーに莫大な知識と実体験と変化の喜びを頂いている。
だから言える事。

早くパーソナル行きたい。。