食事制限をしても痩せない人の特徴

水太り

あなたは当てはまってない？

1️⃣いつもダル重い

2️⃣筋肉量が少ない

3️⃣いつも浮腫んでいる

4️⃣お通じがゆるい

これらが2つ以上あると、水を溜め込み過ぎて浮腫太りしてる可能性大💦

そもそも浮腫は、身体の中に水を溜め込み過ぎている状態。

なんでこれが起こるかは、

•栄養が足らな過ぎる

•飲水量が少なくて、飲んだ水を身体が出さなくしている

→水は身体にとって必須だから

•お酒を飲む時は、チェイサーを入れよう🩷

•お水は1日2リットル(できたら体重×40cc)飲もう

•お水は一気飲みせず、ちょこちょこ(コップ一杯)飲もう

•一回5秒でもいいので、1日何度かストレッチしよう(特に足)

•夜職•夜勤看護師さんは、寝れる時間でいいので、昼間でも夕方迄にお昼寝してね💓

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