16時間断食で痩せなくなった理由3つ

•食べ過ぎた〜じゃあプチ断食！

•断食しても普段の食事に戻したらすぐ戻る

•だんだん断食しても痩せなくなった

•リバウンドしやすくなった気がする

•だんだん痩せにくくなった

これらは、断食方法がミスしていて、結果が出せなくなってきている為です。

断食してるあなたは当てはまりませんか？

1️⃣毎日断食してませんか？

→筋肉量•基礎代謝が必ず落ちるので毎日は🈲

せめて3日に2日にしましょう。

2️⃣朝断食時間•夜食べる

→朝は燃やすガソリンなので本来の人間の生体生理に必要です。寝てる間に断食で枯渇させましょう。

3️⃣16時間断食できていても、食事内容が間違っている

→断食をしても、食べれる時間に必要栄養はとりきる必要があります。

取らないと、どんどん燃えない身体になります。

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