代謝が下がってるって分かる方法は？
きつい運動•食事制限でも、ダイエット上手く結果が出ない方、代謝が下がると結果が難しいです💦確認してみてね❤️
1️⃣食後眠気が来る人
食後に強い眠気は身体がかなり疲弊している証拠。痩せる生活をしていても身体が追いついてないです💦
→💡解決策💡エネルギーが足りているか食事を見直してみてね🌸
2️⃣睡眠の質が悪い人
寝ないと身体は変わりません🥹
→💡解決策💡睡眠時間が確保できない人は、5月3日の「短時間睡眠でも疲れを取る方法がこれ！」を実践してみてね！↓
3️⃣食べてないのなに体重が落ちない
これは代謝落ちてる確定なんです🥺🥺
これ以上身体がエネルギー消費しないように動いてしまってます。
→💡解決策💡まずは炭水化物が足りているか見直してみましょう❤️
おにぎりなら1日おにぎり3〜5個食べてみてね🍙
代謝は誰でもあげれます✨
健康で理想の身体を作りましょ🌸
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