−10Kgの為にお酒辞めなくていいの！

痩身コースのあるあるの質問🙋‍♀️

「お酒ダメですか？」

私はお酒の制限はしません⭕️

辞めた方が効果早いのは確かです。

でも私もビール好き過ぎて夜勤と大会近い前は良くのみます🍺

お酒が太るのは、

①一緒に脂質＆糖質高いものを毎回一緒に食べるから。

②更に次の日の朝、胃がもたれて朝ごはん食べれないから。

この①②のループを繰り返してるから。

じゃあどうするか⇩⇩⇩

①お酒を飲むタイミング迄にしっかり1日の栄養を取り切る

②お酒の時は食べ過ぎない

③よく白湯飲んでよく寝る

④記憶無くなるまで毎回飲まない

そしたら、

朝起きたらお腹空いてて、

朝からしっかり栄養とって夜にドカ食いしないし、超空腹で食べ過ぎ飲み過ぎで頭の制御もお腹もベロベロ状態にはならないよ！

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